跑酷不但能够健康体质，使得自己更加急迅，反映材干加倍赶速。一个专业的跑酷磨练者能够准确地把握告急，并把它减到最小，当陷入火警、地动、曰镪袭击、车祸、危机突发变乱等告急中，他的出险几率将比平时人胜过20倍以上。

　　最方便的过雕栏手段 与墙平行疾速跑，身体后顷斜，一手死后着墙，两腿随即跟起越墙，另一手抚墙而过。

　　好比你从高处往下跳的时期，当你刚才下地的一刹时谁人打击力短长常大，若你不做一个落地翻腾的话，谁人力就会直接传到你的膝盖，然后再往上传，搞欠好你就骨折了。这个行为短长常有须要的，并且这个翻腾呢必然要通过专业的磨练。行为不类型也会伤到自身的，并且这个翻腾速率要速，尽量把谁人打击力传到地上去。

　　目前分为2种行为。腿部先过波折，然后再由手正在死后支持身体，，双手支持身体后把腿抬高再落地，如此视觉上很不错；又有一种便是过波折后再用双手前拨波折，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点。

　　恳求有很好实在凿性，不管是头或者脚先过，假使中途行为变形都市导致腰或者面遭受杠。

　　最方便的过雕栏手段：单手跨栏,单手跨栏的好处便是过雕栏后能够一点都没有众余行为直接疾速接着跑。

　　起首纯熟时，助跑、蹬墙。不要焦灼去蹬第二下 就从蹬一下起首练 把气力发正在脚尖处 小腿与接触面平行 。一个闭于上墙的方便适用的观念。当我一个脚掌接触墙面时，我的另一只脚就要计划着蹬正在更高处（通过膝盖向上弯）。把重心晋升得更高，能给我更高的上墙高度

　　侧手反抓雕栏,正在高处过雕栏计划下跳前的保障式.反手抓墙落地,与侧手反抓雕栏差别，雕栏能够用手握住，对照牢，这个只是一个面，用手掌面或者中心起老茧的地高洁在面上转摩擦固定身体坚持均衡。